美國梅約診所指出魚油的功效與好處為以下幾點：

  1.     降低三酸甘油酯：魚油中的EPA與DHA可以減少肝臟合成三酸甘油酯，血漿中的脂蛋白脂酶增加。
  2.     降低血壓：有研究指出，魚油中的Omega3能讓高血壓患者的收縮壓平均降低4.5毫米汞柱。
  3.     減少血液凝固：魚油中的EPA能抑制血小板凝集，同時可以活化血管內皮細胞的舒張因子。
  4.     減低中風、心臟衰竭風險：EPA能增加膽固醇代謝速度，有助血脂、血膽固醇調節，降低心血管疾病發生風險。
  5.     減少心律不整：Omega3有可能可以預防心房顫動所引起的心律不整。
  6.     保護眼睛：魚油中的DHA與葉黃素一起搭配，有助於日常保養，維持眼睛晶亮，抵擋強光。
  7.     維持好心情：人的心情有研究顯示與Omega3裡面的EPA有關，純EPA或超過60%以上可能有顯著效果。
  8.     促進新陳代謝、提升專注：Omega3為人的必要脂肪酸，人體無法製造，屬於好的脂肪酸，上班族或外食族有可能攝取過多加工食品或反式脂肪，適時補充有助於新陳代謝、調整體質。

     

影片來源:

YOUTUBE – 美上美皮膚科-莊盈彥醫師

文章來源:

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